Marchewkowa nocna owsianka
Dodaj do ulubionych

Marchewkowa nocna owsianka

75 min 0 min Łatwe 2 porcje

Nocna owsianka: zostawiamy ją w lodówce na noc, aby płatki wchłonęły mleko, a smaki się wymieszały. Znasz? Skusisz się?

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 238 kcal
  • 9g białek
  • 6g tłuszczów
  • 34g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

W zamykanym szklanym naczyniu wymieszaj marchewkę, płatki owsiane, nasiona chia, kardamon, cynamon, mleko i miód.

Naczynie umieść w lodówce na co najmniej 1 godzinę (najlepiej na całą noc).

Banan zmiksuj blenderem z jogurtem i daktylami.

Schłodzoną owsiankę wymieszaj i podawaj ze zmiksowanym bananem.

Nasza rada

Do banana, jogurtu i daktyli możesz dodać 1 łyżeczkę holenderskiego kakao.