Baba ghanoush

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 135 kcal
  • 5g białek
  • 9g tłuszczów
  • 19g węglowodanów

Sposób przygotowania

Piekarnik nagrzej do 190 °C.

Bakłażany oczyść, przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, skrop 1 łyżką oliwy z oliwek i piecz w nagrzanym piekarniku przez 25–30 minut w temperaturze 180–190 °C.

Zaraz po upieczeniu zawiń bakłażany w torebkę lub folię spożywczą, aby skórka dobrze się sparzyła i łatwiej było ją później obrać. Trzymaj bakłażany w folii przez około 20

minut, następnie wyjmij je i obierz ze skórki.

Miąższ bakłażanów zblenduj na gładką masę razem z tahini, sokiem z cytryny, czosnkiem i szczyptą soli.

Gotową masę odstaw do całkowitego wystygnięcia, a przed podaniem włóż ją do lodówki na co najmniej 10 minut.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Baba ghanoush podawaj z pestkami granatu i świeżą kolendrą.

*Baba ghanoush to tradycyjne danie charakterystyczne dla wschodniej części basenu Morza Śródziemnego. Podawane jest do wielu potraw jako pasta lub samodzielnie jako przystawka.