Budyń chia z bananami i orzechami włoskimi
Dodaj do ulubionych

Budyń chia z bananami i orzechami włoskimi

10 min 0 min Łatwe 1 porcje

Przepis na prostą przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 372 kcal
  • 9g białek
  • 21g tłuszczów
  • 31g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Obierz banana i przekrój go na pół. Jedną połówkę rozgnieć widelcem, a drugą schowaj do lodówki.

Wymieszaj w misce rozgniecionego banana, mleko i nasiona chia. Wstaw do lodówki na całą noc, aby nasiona napęczniały. Jeżeli chcesz podać budyń w innym naczyniu niż miseczka, przelej go już teraz.

Rano wyjmij gotowy budyń z lodówki, posyp go orzechami i udekoruj plasterkami banana.

Nasza rada

Aby uzyskać budyń danie jak na zdjęciu, pokrój połówkę banana na plasterki, pokryj nimi ścianki niewielkiej szklanki lub słoiczka (o pojemności ok. 200 ml), a następnie wlej do naczynia budyń i wstaw go na całą noc do lodówki. Rano wystarczy posypać budyń pokruszonymi orzechami.