Budyń chia z bananem i orzechami włoskimi
Dodaj do ulubionych

Budyń chia z bananem i orzechami włoskimi

10 min 0 min Łatwe 1 porcje

Przepis na prostą przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 372 kcal
  • 9g białek
  • 21g tłuszczów
  • 31g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Banana podziel na pół. Jedną połówkę rozgnieć widelcem, drugą odłóż.

W naczyniu wymieszaj nasiona chia, mleko roślinne i rozgniecionego banana.

Naczynie wstaw na noc do lodówki. Jeżeli chcesz podać budyń w innym naczyniu, przelej do niego masę jeszcze zanim wstawisz budyń do lodówki, ponieważ w nocy zgęstnieje.

Rano posyp budyń orzechami włoskimi i udekoruj kawałkami banana.

Nasza rada

Jeżeli chcesz uzyskać efekt jak na zdjęciu, przed włożeniem do lodówki pokrój odłożoną połowębanana na plasterki, ułóż je na wewnętrznych ściankach niewielkiej szklanki (ok. 200 ml), wlej masę budyniową i wstaw budyń do lodówki. Rano posyp orzechami włoskimi.