Lubisz budyń, ale nie przepadasz za półproduktami i lubisz wiedzieć, co jest w środku? Naucz się robić w domu prościutki budyń z chia. Wystarczy 10 minut przygotowań, a potem wystarczy poczekać, aż nasiona napęcznieją. Jeżeli zamiast mleka krowiego dodasz mleko roślinne, budyń będzie w pełni wegański.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
185 kcal
11g białek
7g tłuszczów
19g węglowodanów
Składniki
- 2 łyżeczki holenderskiego kakao (14 g)
- 125 ml mleka
- 10 g syropu z agawy (do słodzenia)
- świeże maliny (do dekoracji)
- 2 łyżki nasion chia (20 g)
