Jeśli lubisz burgery, koniecznie wypróbuj nasz przepis na oryginalnego burgera z tuńczykiem, w którym próżno szukać klasycznych, nudnych dodatków. Znajdziesz tam szpinak, awokado i tuńczyka w panierce z płatków owsianych. Przekonaj się, jak różnorodnym daniem może być burger. Skusisz się?
Burger z tuńczyka
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 590 kcal
- 28g białek
- 28g tłuszczów
- 53g węglowodanów
Składniki
- 250 g tuńczyka w sosie własnym
- 2× jajko
- 100 g drobno mielonych płatków owsianych
- 1 łyżeczka przyprawy curry
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1× dymka (drobno pokrój)
- 4× bułka pszenna pełnoziarnista
- 4 łyżki kwaśnej śmietany (ok. 60 g)
- 2 garście dowolne świeże sałaty (na przykład rukola)
- 2× mniejszy pomidor (pokrój w plasterki)
- 1× średnie avocado (pokrój w plasterki)
- sól
- pieprz