Burgery z tofu i batatów

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 438 kcal
  • 16g białek
  • 19g tłuszczów
  • 49g węglowodanów

Sposób przygotowania

Bataty oczyść, pokrój w kostkę i gotuj do miękkości przez 20–25 minut w około 400 ml wrzącej wody.

Ugotowane bataty umieść w blenderze. Dorzuć tofu i szalotkę, wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.

Masę przełóż do miski i dodaj pozostałe składniki: płatki owsiane, curry, rozmaryn, sól i pieprz. Z ciasta uformuj 6 placuszków o wielkości dłoni.

Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i smaż placuszki przez 4 minuty z jednej strony i 3 minuty z drugiej.

Awokado obierz ze skórki, usuń pestkę, dopraw solą i pieprzem, rozgnieć w miseczce za pomocą widelca. Bułki przetnij wpół, posmaruj pastą z awokado, umieść w środku listki szpinaku, burgera i kiełki.