Cottage bowl na słodko

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 383 kcal
  • 25g białek
  • 18g tłuszczów
  • 28g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw weź mniejszą patelnię i praż na niej płatki owsiane bez tłuszczu przez 1–2 minuty na średnim do mocnego ogniu, aż lekko się zbrązowią. Następnie zgarnij płatki na jedną stronę patelni i zdejmij z ognia.

Na wolną część patelni dodaj cukier trzcinowy i pozwól mu się rozpuścić i skarmelizować (zajmie to około 1–2 minuty). Do rozpuszczonego cukru na patelni dodaj masło i wymieszaj z uprażonymi płatkami.

Powstałą mieszankę przełóż z patelni na talerzyk i pozostaw do ostudzenia na 4–5 minut – płatki po wystudzeniu stwardnieją i będą chrupiące.

Na tę samą patelnię wsyp następnie mrożone owoce leśne i pozwól im się rozmrozić na małym ogniu (zajmie to 3–5 minut). Owoce możesz według uznania doprawić łyżeczką miodu.

W tym czasie weź 2 miski i podziel do nich serek cottage.

Gdy mrożone owoce się rozmrożą, podziel je do misek z serkiem cottage. Na koniec posyp obie porcje chrupiącymi płatkami i podawaj.

Nasza rada

Gotową cottage bowl możesz przed podaniem udekorować świeżymi owocami. Mrożone owoce leśne możesz też zastąpić 1 średnim jabłkiem (ok. 150 g): Jabłko pozbaw gniazda nasiennego, pokrój w mniejszą kostkę o wymiarach ok. 1 cm × 1 cm i smaż ze szczyptą cynamonu i 2 łyżkami wody do miękkości przez 3–4 minuty na średnim ogniu.