Egipski omlet z cukinią i porem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 248 kcal
  • 15g białek
  • 18g tłuszczów
  • 6g węglowodanów

Sposób przygotowania

Cebulę obierz i razem z porem oraz listkami mięty drobno posiekaj. Cukinię pokrój w cienkie krążki.

Następnie weź większą miskę, wbij do niej wszystkie 10 jajek, dodaj proszek do pieczenia, posiekaną miętę i sól i wszystko ubij.

Teraz nagrzej piekarnik do 200 °C i przygotuj dużą patelnię odpowiednią do użycia w piekarniku. Na przygotowanej patelni rozgrzej 1 łyżkę oleju, dodaj posiekaną cebulę i por i smaż 2–3 minuty na średnim ogniu.

Następnie dodaj na patelnię kolejną łyżkę oleju i pokrojoną cukinię i smaż wszystko kolejne 1–2 minuty na średnim ogniu (krążki cukinii równomiernie obsmaż z obu stron).

Następnie zdejmij patelnię z ognia, zalej jej zawartość ubitą masą jajeczną, wstaw patelnię do piekarnika i piecz 20–25 minut w temperaturze 190–200 °C.

Upieczony omlet wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na 15–20 minut. W międzyczasie pokrój pomidory na małe kawałki i wymieszaj je z solą. Ser bałkański pokrusz.

Gdy omlet ostygnie, podziel go na 5 porcji i podawaj z pokrojonymi pomidorami i pokruszonym serem bałkańskim.

Nasza rada

Przed podaniem skrop omlet sokiem z cytryny.