Fermentowany kalafior z curry

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 65 kcal
  • 5g białek
  • 1g tłuszczów
  • 10g węglowodanów

Sposób przygotowania

Przygotuj mniejszy garnek, wlej do niego 1 l wody i doprowadź do wrzenia.

Następnie wsyp do wody 17 g soli i 1 łyżkę przyprawy curry, wszystko dokładnie wymieszaj, potem odsuń garnek i pozostaw jego zawartość do ostygnięcia do temperatury pokojowej (zajmie to ok. 4–5 godzin).

W międzyczasie przygotuj kilka wysterylizowanych słoików zamykanych (mogą być różnej wielkości, jednak łączna suma ich pojemności powinna wynosić ok. 2 l). Do tych słoików ułóż wszystkie różyczki kalafiora.

Gdy płyn w garnku wystarczająco ostygnie, zalej nim kalafior w słoikach.

Następnie zamknij słoiki i połóż je na blasze, która zbierze ewentualną wodę, która podczas fermentacji może wyciec ze słoików.

Blachę ze słoikami ustaw w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej i pozostaw do fermentacji przez 6–7 dni.

Po upływie tego czasu przenieś słoiki z kalafiorem do lodówki, aby spowolnić wciąż trwający proces fermentacji i mieć wystarczająco dużo czasu na spożycie kalafiora.

Fermentowany kalafior wytrzyma w lodówce 1–2 miesiące.

Nasza rada

Oprócz curry do przygotowania fermentowanego kalafiora świetnie nadają się również inne rodzaje przypraw – na przykład ziele angielskie, kminek, liść laurowy czy nasiona kopru włoskiego. Podobnie możesz zastąpić sam kalafior i zamiast niego użyć np. marchewki, rzepy, białej rzodkwi, selera lub buraka ćwikłowego.