Francuskie tosty z jabłkami i jogurtem greckim

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 402 kcal
  • 16g białek
  • 12g tłuszczów
  • 53g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj mieszankę do obtaczania tostów. W głębszym talerzu wymieszaj 1 jajko, 50 ml mleka i mieloną cynamon. Następnie przygotuj patelnię i na małym ogniu rozgrzej na niej 10 g masła.

W międzyczasie zamocz tosty z obu stron w przygotowanej mieszance jajecznej i pozostaw do wchłonięcia (łącznie ok. 1 minutę). Tak przygotowane tosty przenieś na patelnię z już rozgrzanym masłem i smaż 1–2 minuty na średnim ogniu.

Podsmażone tosty rozłóż na 2 talerze, a na tej samej patelni przygotuj gorące jabłko. Na patelnię włóż plasterki pokrojonego jabłka i 5 g masła i ciągle mieszając, szybko obsmaż na dużym ogniu, aby nabrały koloru. Następnie dodaj 2 łyżki wody, zmniejsz ogień do małego i duś mieszankę ok. 2–3 minuty, aż jabłko lekko zmięknie.

W międzyczasie przygotuj mieszankę jogurtową do tostów. W małej misce wymieszaj jogurt grecki, ekstrakt waniliowy i miód.

Na koniec na każdy podsmażony tost nałóż warstwę mieszanki jogurtowej i gorące jabłka. Podawaj natychmiast.

Nasza rada

Gotowe tosty przed podaniem posyp drobno pokrojonymi orzechami laskowymi. Zamiast jabłka możesz przygotować francuski tost na przykład z gruszką.