Frikadele

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 118 kcal
  • 10g białek
  • 7g tłuszczów
  • 5g węglowodanów

Sposób przygotowania

Do większej miski wsyp płatki owsiane, zalej je mlekiem i odstaw na 10–15 minut, aby mleko wsiąknęło w płatki.

W międzyczasie obierz cebulę i czosnek. Cebulę pokrój drobno, a czosnek przeciśnij przez praskę.

Po upływie tego czasu dodaj do miski z płatkami pokrojoną cebulę, przeciśnięty czosnek, mielone mięso wołowe, gałkę muszkatołową i jajko i wszystko wymieszaj. Powstałą mieszaninę dopraw solą i pieprzem i wstaw na 10 minut do lodówki.

Następnie wyjmij miskę z lodówki i z przygotowanej mieszaniny mięsnej uformuj 10 jednakowo dużych kotlecików. Potem przygotuj większą patelnię, rozgrzej na niej na średnim ogniu 2 łyżki oleju i smaż kotleciki na złoto 6–7 minut z każdej strony na średnim ogniu.

Podsmażone kotleciki odstaw na 3–5 minut z dala od źródła ciepła i następnie podawaj.

Nasza rada

Frikadele podawaj z gotowanymi ziemniakami i drobno posiekaną cebulą dymką.