Granola z ryżowych kulek

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 200 kcal
  • 3g białek
  • 11g tłuszczów
  • 22g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180 °C. Przygotuj blachę i wyłóż ją papierem do pieczenia.

W większej misce dokładnie wymieszaj ryżowe kulki, posiekane orzechy laskowe, syrop ryżowy i olej kokosowy, wyrób lepką masę. Następnie przenoś tę mieszankę porcjami rękami na wyłożoną blachę, formując drobne grudki (nie musisz tworzyć jednej zwartej warstwy na blasze). Następnie wstaw całą blachę do nagrzanego piekarnika i piecz 5–6 minut w temperaturze 175–180 °C. Prawidłowo upieczona mieszanka powinna mieć złocisty kolor.

Wyjmij upieczoną granolę z piekarnika i zostaw ją na blasze do ostygnięcia (zajmie to około 45 minut). Ostudzoną granolę przełóż do szczelnego słoika i przechowuj w temperaturze pokojowej – w tych warunkach granola zachowa świeżość nawet przez 2 miesiące.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Jeśli podczas przekładania na blachę mieszanka ryżowa będzie zbyt lepka, pomaga natłuszczenie dłoni odrobiną oleju kokosowego.

*Ryżowe kulki możesz znać również pod nazwą puffed rice – w obu przypadkach chodzi

o ekspandowane ziarna ryżu.

Przygotowanie śniadaniowej miski z granolą: Do miseczki do serwowania dodaj 140 g skyru, następnie 1 porcję granoli ryżowej, 70 g świeżych fig i na koniec 1 łyżeczkę masła orzechowego