Grillowana cukinia z parmezanem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 187 kcal
  • 8g białek
  • 14g tłuszczów
  • 8g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj cukinię. Cukinię umyj i pokrój w plasterki o szerokości ok. 0,5 cm. Jeśli masz małe cukinie, wystarczy przekroić je wzdłuż na pół. Miąższ cukinii lekko posól i rozłóż na talerzu – sól wyciągnie z cukinii nadmiar wody.

W międzyczasie przygotuj wyższe naczynie do miksowania. Do naczynia włóż rukolę, 40 ml wody, starty parmezan, obrany ząbek czosnku, oliwę z oliwek, sól i pieprz, a następnie zblenduj wszystko blenderem ręcznym na gładkie pesto.

Gdy pesto będzie gotowe, osusz cukinie papierowym ręcznikiem i zacznij układać je na grillu.

Na otwartym grillu grilluj cukinię z każdej strony 1–2 minuty na dużym ogniu. Zgrillowane cukinie przełóż na talerz, polej pesto, posyp płatkami migdałów i podawaj.