Grillowane tofu w sezamie

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 198 kcal
  • 16g białek
  • 11g tłuszczów
  • 9g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw dokładnie rozgrzej grill i przygotuj większy zamykany pojemnik.

Tofu pokrój w plastry szerokości 1–1,5 cm i przełóż do przygotowanego pojemnika.

Do tofu dodaj następnie sos sojowy, miód i sok z limonki. Wymieszaj, zamknij pojemnik i pozostaw tofu do marynowania przez co najmniej 35–40 minut.

Zamarynowane tofu przenieś z pojemnika na rozgrzany grill i grilluj ostro przez 1–2 minuty z każdej strony.

Plastry tofu ułóż na talerzu i polej pozostałą marynatą. W misce wymieszaj sezam, grubo posiekaną kolendrę i grubo posiekaną dymkę, obtocz tofu w powstałej mieszance i podawaj.

Nasza rada

Jeśli lubisz pikantne, dodaj do mieszanki do obtaczania łyżkę drobno posiekanej świeżej papryczki chilli.