Gulasz wołowy z jednego garnka

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 239 kcal
  • 18g białek
  • 12g tłuszczów
  • 14g węglowodanów

Sposób przygotowania

W większym garnku z pokrywką rozgrzej 2 łyżki oleju na silnym ogniu. Następnie dodaj mięso, posól, popieprz i smaż przez 6–8 minut, aż się zetnie. Wyjmij mięso na talerz.

Do garnka wlej pozostałą łyżkę oleju, dodaj cebulę i smaż na średnim ogniu, aż zeszkli się. Następnie dodaj czosnek, liść laurowy i tymianek. Podsmaż, dodaj wodę, pomidory z puszki i marchew. Zwiększ ogień i doprowadź do wrzenia.

Następnie zmniejsz ogień do średniego, dodaj mięso i pokrojone świeże pomidory, przykryj pokrywką. Na małym do średniego ogniu gotuj 80–90 minut.* Potem zdejmij pokrywkę, wyjmij

liść laurowy i tymianek (jeśli używasz świeżego) i dopraw solą i pieprzem. W razie potrzeby zredukuj sos (ok. 5–10 minut).

Poszczególne porcje posyp świeżą natką pietruszki i podawaj.

* W międzyczasie kontroluj ilość wody. Jeśli szybko paruje, zmniejsz ogień i dolej trochę wody.

Nasza rada

Podawaj z chlebem. Wszystkie warzywa i mięso pokrój na kawałki, które można od razu włożyć do ust.