Humus – przepis podstawowy
Dodaj do ulubionych

Humus – przepis podstawowy

15 min 0 min Łatwe 5 porcje

Klasyka kuchni śródziemnomorskiej. Idealny na przystawkę, przekąskę lub obiad, wystarczy odpowiednio dobrać porcję i dodatki. Oto król wszystkich past: humus! Do jego przygotowania wystarczy kilka składników, kilka minut i wysokoobrotowy blender. Podawaj go ze świeżymi warzywami i domowymi chlebkami pita lub plackami gryczanymi.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 127 kcal
  • 4g białek
  • 9g tłuszczów
  • 5g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki umieść w blenderze wysokoobrotowym, dodaj 60 ml wody i zmiksuj na gładki krem.

Podawaj od razu albo przechowuj w lodówce, w zamkniętym pojemniku. Spożyj w ciągu 7–10 dni.