Indyjski przyprawiony kalafior z ziemniakami
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 245 kcal
- 6g białek
- 9g tłuszczów
- 33g węglowodanów
Składniki
- 3× większy surowy ziemniak typu B do gotowania (3× ok. 100 g)
- 2× średnia żółta cebula (2× 70 g)
- 4 ząbki czosnku
- 20 g świeżego imbiru
- 2× średni pomidor (2× ok. 100 g)
- ½× większa główka kalafiora (ok. 300 g)
- 1 łyżka mielonego kminu rzymskiego (można pominąć)
- ½ łyżeczki mielonego chilli (można pominąć)
- 1 łyżka mielonej kurkumy
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 garść świeżej kolendry (można zastąpić świeżą natką pietruszki)
- sól
- pieprz