Jaglanka z owocami i pistacjami
Dodaj do ulubionych

Jaglanka z owocami i pistacjami

15 min 5 min Łatwe 2 porcje

Słodka jaglanka… jej smak przeniesie Cię do egzotycznych krajów, w których dojrzewają kiwi, kokosy i pistacje. Zawartość kaszy jaglanej sprawia, że to sycące i pełnowartościowe śniadanie, które da Ci energię na cały dzień.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 563 kcal
  • 11g białek
  • 21g tłuszczów
  • 75g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Kiwi obierz. Pokrój kiwi i kaki na kawałeczki.

Płatki jaglane i wiórki kokosowe umieść w garnuszku i zalej mlekiem. Zagotuj. Gotuj na małym ogniu przez 3-4 minuty, aż zgęstnieje.

Dodaj olej kokosowy i posłodź syropem.

Jaglankę rozłóż do miseczek, udekoruj pokrojonymi owocami, pokruszonymi pistacjami i siemieniem lnianym. Podawaj.

Nasza rada

Jaglankę możesz przygotować również z kaszy jaglanej, ale jej przygotowanie będzie trwało dłużej. Kaszę sparz wrzątkiem, a następnie przepłucz w zimnej wodzie. Gotuj w mleku przez ok. 20–30 minut, aż do całkowitego rozgotowania.