Kanapka z sałatką z kurczaka
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 440 kcal
- 32g białek
- 10g tłuszczów
- 53g węglowodanów
Składniki
- 230 g białego jogurtu (3,5% tłuszczu)
- 1 łyżeczka musztardy diżońskiej
- 1 łyżka soku z cytryny
- skórka z ½ dużej cytryny
- 40 g marchewki
- ½ małej czerwonej cebuli (ok. 50 g)
- 50 g jabłka
- 10 g świeżego szczypiorku
- 200 g piersi kurczaka (ugotować)
- 3 większe liście sałaty lodowej
- 6 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
- sól
- pieprz