Kasza amarantus z pieczonym jabłkiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 526 kcal
  • 27g białek
  • 17g tłuszczów
  • 68g węglowodanów

Sposób przygotowania

W garnku wymieszaj mleko półtłuste ze 150 ml wody i doprowadź mieszankę do wrzenia.

Zmniejsz ogień do małego, dodaj amarantus i gotuj przez 20 minut.

Chwilę przed ugotowaniem kaszy amarantus przygotuj pieczone jabłko: przygotuj patelnię i rozpuść na niej masło na małym ogniu. Następnie zwiększ ogień do średniego, dodaj pokrojone jabłko i goździki i smaż wszystko ok. 2 minuty, aby jabłko zdążyło się zarumienić i zmięknąć.

Gdy kasza amarantus w garnku będzie gotowa, wyłącz ogrzewanie i wmieszaj do kaszy ½ całkowitej ilości twarogu. Następnie przełóż kaszę do miski do podawania i dodaj pozostały twarożek oraz pieczone jabłko z patelni.

Całą zawartość miski polej miodem i podawaj.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Gotową kaszę możesz doprawić sokiem z limonki.