Kasza jęczmienna matcha

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 433 kcal
  • 22g białek
  • 9g tłuszczów
  • 61g węglowodanów

Sposób przygotowania

Płatki jęczmienne wsyp do mniejszego garnka, dodaj mleko i 50 ml wody i wszystko dokładnie wymieszaj trzepaczką.

Mieszaninę zagotuj, następnie zmniejsz ogień do małego i mieszając od czasu do czasu gotuj przez 4–5 minut, aż zgęstnieje.

Kolejno zdejmij garnek z ognia i wmieszaj do ugotowanej kaszy herbatę matcha.

Kaszę matcha przełóż do miski do serwowania i wmieszaj do niej skyr.

Następnie umyj figę, przekrój ją na kilka mniejszych kawałków i dodaj do miski.

Na koniec wszystko posyp posiekanymi migdałami, polej miodem i podawaj.

Nasza rada

*Herbata matcha jest dziś bardzo popularnym rodzajem japońskiej zielonej herbaty, która zawiera dużą ilość wartościowych odżywczo substancji. Dzięki wysokiemu stężeniu chlorofilu ma silne właściwości detoksykujące i znacznie wspomaga pamięć oraz koncentrację. Sprzedawana jest w formie intensywnie zielonego proszku i można ją najczęściej znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.