Kasza manna zapiekana z leśnymi owocami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 225 kcal
  • 8g białek
  • 6g tłuszczów
  • 32g węglowodanów

Sposób przygotowania

Nagrzej piekarnik do 180–185 °C i przygotuj naczynie do zapiekania (30 cm × 25 cm).

Wlej mleko do mniejszego garnka, dodaj kaszę kukurydzianą i na średnim ogniu doprowadź mieszaninę do wrzenia.

Gdy mleko zacznie bulgotać, zmniejsz ogień do małego lub średniego i gotuj kaszę przez 7–8 minut, od czasu do czasu mieszając trzepaczką.

W tym czasie umieść żółtka i miód w wysokim naczyniu i ubijaj je blenderem ręcznym z nasadką do ubijania przez około 2–3 minuty, aż powstanie piana.

Gdy kasza będzie gotowa, wyłącz ogrzewanie i trzepaczką wmieszaj pianę z żółtek do kaszy. Następnie przenieś zawartość garnka do naczynia do zapiekania i posyp powierzchnię mieszaniny leśnymi owocami.

Wstaw naczynie do piekarnika i piecz w 180–185 °C przez 40–45 minut, aż zapiekanka będzie miała złocistą powierzchnię.

Po upieczeniu odstaw zapiekankę do ostygnięcia na 30 minut w temperaturze pokojowej. Następnie podziel ją na 5 porcji i podawaj.