Kisiel bez cukru

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 161 kcal
  • 3g białek
  • 5g tłuszczów
  • 22g węglowodanów

Sposób przygotowania

Owoce wrzuć do garnka i zalej 450 ml wody. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj przez 15 minut.

W międzyczasie w małej miseczce wymieszaj skrobię kukurydzianą i 50 ml wody. Do ugotowanych owoców wlej wodę ze skrobią i gotuj na wolnym ogniu przez 1 minutę, do zgęstnienia. Zdejmij garnek z ognia, dodaj syrop klonowy i odstaw do wystygnięcia do temperatury pokojowej.

Schłodzony kisiel wlej do 4 szklanek, każdą porcję udekoruj 50 g jogurtu greckiego i posyp świeżymi owocami.