Kotleciki tuńczykowe z puree marchewkowo-ziemniaczanym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 477 kcal
  • 30g białek
  • 18g tłuszczów
  • 49g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw nagrzej piekarnik do 180 °C i wyłóż blachę papierem do pieczenia. Następnie przygotuj duży garnek.

Ziemniaki i marchew obierz, pokrój na małe kawałki (ok. 1,5 cm × 1,5 cm) i włóż do garnka. Zalej zimną wodą i gotuj na małym do średniego ogniu 25–30 minut, aż zmiękną (woda nie powinna wrzeć). Następnie odcedź.

W tym czasie przygotuj masę na kotleciki: W średniej misce wymieszaj tuńczyka, musztardę, płatki, olej, szczypiorek i jajka, dopraw solą i pieprzem. Łyżką uformuj 6 równych placuszków, połóż na przygotowanej blasze i piecz 15–20 minut w 180 °C.

Do ugotowanej marchewki z ziemniakami wlej mleko i zblenduj wszystko blenderem ręcznym na gładkie puree. Dopraw solą i podawaj z kotlecikami oraz świeżą natką pietruszki.