Kotlety mielone z soczewicy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 566 kcal
  • 24g białek
  • 27g tłuszczów
  • 56g węglowodanów

Sposób przygotowania

Soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pozostaw do ostygnięcia, wymieszaj z mielonymi migdałami, płatkami, solą, pieprzem, musztardą i jajkiem.

Rozgrzej piekarnik do 170°C.

Z ciasta uformuj 6 podobnych kotletów. Rozłóż je na blasze pokrytej papierem do pieczenia, umieść w rozgrzanym piekarniku i piecz przez 15 minut w temperaturze 160–170°C.

Bułki przekrój wpół, każdą posmaruj humusem, włóż garść roszponki i jednego kotlecika.

Nasza rada

Zamiast bułek możesz użyć kromek chlebka cukiniowego.