Krakersy chia

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 43 kcal
  • 1g białek
  • 2g tłuszczów
  • 3g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw rozgrzej piekarnik do 180–185 °C, przygotuj blachę (30 cm × 40 cm) i wyłóż ją papierem do pieczenia.

Do większej miski włóż nasiona chia, siemię lniane i sezam, a następnie zalej wodą. Zostaw nasiona do namoczenia w wodzie na ok. 10 minut. Po upływie tego czasu dodaj do miski mąkę, olej, sól i proszek do pieczenia, a następnie wyrabiaj twarde ciasto.

Ciasto przenieś następnie z miski na blat i rozwałkuj na grubość 0,5 cm. Z rozwałkowanego ciasta wycinaj prostokąty o wymiarach 2 cm × 3 cm i układaj je na przygotowanej blasze.

Gdy ciasto będzie gotowe, wstaw blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 10–12 minut w 180–185 °C, aż krakersy będą złociste. Po upieczeniu zostaw je do ostygnięcia na 10 minut i podawaj.