Kremowa zupa z łososiem i koperkiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 343 kcal
  • 19g białek
  • 19g tłuszczów
  • 25g węglowodanów

Sposób przygotowania

Ziemniaki umyj (nie obieraj skórki) i pokrój w kostki o wielkości 1,5 cm.

Następnie przygotuj garnek, rozgrzej w nim 1 łyżkę masła, dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 2 minuty na średnim ogniu.

Potem dodaj do garnka pokrojone ziemniaki, bulion warzywny, sól i pieprz, przykryj garnek pokrywką i gotuj mieszaninę 13–15 minut na średnim ogniu, aż ziemniaki zmiękną.

Około 7 minut przed ugotowaniem ziemniaków weź nieprzywierającą patelnię, rozgrzej ją na sucho na średnim ogniu, następnie połóż na patelni łososia i smaż go 1,5 minuty z każdej strony.

Następnie wyłącz ogrzewanie i pozwól łososiowi „dojść" na patelni.

Gdy ziemniaki w garnku będą gotowe, weź miskę i przełóż do niej ½ całkowitej ilości ugotowanych ziemniaków (pozostałą część ziemniaków zostaw w garnku).

Następnie zblenduj całą zawartość garnka na gładko blenderem ręcznym, do powstałej mieszaniny dodaj śmietankę sojową, ocet winny oraz sól i pieprz do smaku i ponownie wszystko zblenduj (tym razem wystarczy już tylko krótko).

Potem wmieszaj do garnka posiekany koperek i w razie potrzeby krótko podgrzej całą mieszaninę na płycie grzewczej.

Teraz podziel mieszaninę z garnka na 4 talerze i do każdej porcji dodaj ugotowane ziemniaki z miski.

Na koniec weź widelec, rozdrobnij nim usmażonego łososia na mniejsze kawałki, rozdziel je do poszczególnych porcji zupy i podawaj.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Gotową zupę możesz udekorować rozdrobnionymi gałązkami koperku.