Krewetki z purée ziemniaczano-miętowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 403 kcal
  • 31g białek
  • 15g tłuszczów
  • 36g węglowodanów

Sposób przygotowania

Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i gotuj do miękkości w posolonej wodzie przez 15–20 minut.

Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj wyciśnięty ząbek czosnku i smaż przez 1 minutę.

Następnie wsyp obrane krewetki i smaż przez chwilę na średnim ogniu. Wystarczą 1–2 minuty z każdej strony.

Krewetki zdejmij z ognia, przykryj pokrywką i odstaw.

Ugotowane ziemniaki odcedź i rozgnieć, dodając letnie mleko i rozpuszczone masło.

Do purée dodaj niedbale posiekaną miętę i ugotowany groszek. Dopraw solą i pieprzem.

* Ghi, czyli klarowane masło, to masło przygotowane tradycyjną metodą przegotowywania. W procesie gotowania usuwana jest woda i nadmiar białka. Główną zaletą ghi jest to, że można przechowywać je dłużej niż zwykłe masło oraz gotować lub smażyć w wyższych temperaturach.

Nasza rada

Krewetki i purée polej odrobioną czosnkowej oliwy z patelni.