Kulki morelowe z quinoą

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 72 kcal
  • 2g białek
  • 2g tłuszczów
  • 10g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj quinoę. Do mniejszego garnka wsyp quinoę, wlej 200 ml wody i gotuj na małym ogniu, aż quinoa będzie gotowa, co zajmie 10–15 minut. Ugotowaną quinoę rozsyp na talerzu i odstaw do ostygnięcia (ok. 45 minut). Podczas stygnięcia quinoa wyschnie, dlatego po ugotowaniu nie należy jej płukać, aby nie zwiększać wilgotności.

Ostudzoną quinoę przełóż następnie do robota kuchennego razem z nasionami słonecznika, sparzonymi suszonymi morelami i mieloną cynamonem. Miksuj wszystko 2–3 minuty, aż masa uzyska gładką konsystencję. Z powstałej masy uformuj 15 równych kulek.

Gotowe kulki morelowe z quinoą możesz podawać od razu. W chłodzie w szczelnym pojemniku wytrzymają ok. 10 dni.

Nasza rada

Gotowe kulki obtocz w wiórach kokosowych lub mielonym cynamonie.