Jemy zdrowo to od teraz Mandimu Więcej o Mandimu

❗Wcześniej nazywaliśmy się Jemy zdrowo. Teraz jesteśmy Mandimu.

Zmieniamy wygląd. Zmieniamy nazwę. W środku pozostajemy sobą. Nadal tworzymy dla Ciebie wysokiej jakości suplementy bez zbędnej chemii.

Makaron razowy z oliwkami i pomidorami

Makaron razowy z oliwkami i pomidorami

16 min 11 min Łatwe 2 porcje

Za godzinę masz spotkanie, ale wciąż nie zdążyłaś zjeść obiadu? Spokojnie! Z naszym przepisem na spaghetti z oliwkami i pomidorami na pewno się wyrobisz. Obiad będzie gotowy w 20 minut.

Przepis

Dodaj do ulubionych

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

452 kcal 12g białek 18g tłuszczów 58g węglowodanów

Składniki

makaron-pelnoziarnisty, olej-slonecznikowy, cebula, przyprawa-curry, pomidory, czerwona-papryka, zielone-oliwki, woda, natka-pietruszki, sol, pieprz

Sposób przygotowania

Na dużej patelni rozgrzej łyżkę oleju i podsmaż drobno posiekaną cebulkę (1 minuta).

Dodaj pieprz i przyprawę curry. Wymieszaj. Wrzuć na patelnię pokrojone pomidory (np. malinowe) i paprykę. Smaż przez 5 minut.

Zalej 100 ml wody, przykryj i przez kolejnych 5 minut duś pod pokrywką.

Następnie dodaj oliwki i natkę pietruszki. Wymieszaj z ugotowanym makaronem spaghetti.

Podziel na 2 porcje i podawaj od razu.