Makaron ryżowy z kurczakiem i curry

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 359 kcal
  • 28g białek
  • 5g tłuszczów
  • 47g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw ugotuj makaron ryżowy w garnku zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź makaron i ostudź w zimnej wodzie.

Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużym ogniu.

Gdy olej będzie gorący, włóż na patelnię pokrojone w cienkie paseczki mięso z kurczaka i smaż na dużym ogniu przez 1–2 minuty.

Po podsmażeniu mięsa zmniejsz ogień do średniego i dodaj na patelnię pokrojoną w półksiężyce cebulę, drobno posiekany czosnek, paprykę pokrojoną w cienkie paski oraz marchew pokrojoną w cienkie słupki. Smaż wszystko razem na średnim ogniu przez 2–3 minuty.

Następnie dopraw mieszaninę solą, pieprzem, dodaj curry, 100 ml wody i sos sojowy. Zmniejsz ogień do małego i gotuj wszystko przez 3–4 minuty.

Na koniec dodaj do mieszaniny makaron ryżowy i krótko podgrzej.

Gdy makaron będzie ciepły, rozłóż mieszaninę na 4 talerze i podawaj.

Nasza rada

Każdą porcję podawaj posypaną białym sezamem, grubo porwaną kolendrą i drobno posiekaną świeżą papryczką chilli.

Do mieszaniny możesz dodać dowolne warzywa – wypróbuj na przykład białą kapustę, cukier śnieżny lub zielone fasolki szparagowe.