Makaron z wędzonym łososiem
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 350 kcal
- 18g białek
- 6g tłuszczów
- 56g węglowodanów
Składniki
- 200 g pełnoziarnistego makaronu penne (w stanie suchym)
- 140 g marchewki (obrać i pokroić w cienkie krążki)
- 100 g pomidorków cherry (przekroić na połówki)
- 15 zielonych oliwek (przekroić na połówki)
- 1 łyżeczka suszonego kopru (można pominąć)
- 100 ml bulionu warzywnego
- 100 g białego jogurtu odtłuszczonego (0% tłuszczu)
- 100 g wędzonego łososia (pokroić na mniejsze kawałki)
- 1 garść natki świeżej pietruszki płaskolistnej (posiekać drobno)
- sól
- pieprz