Marokańska mieszanka rybna

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 216 kcal
  • 28g białek
  • 3g tłuszczów
  • 23g węglowodanów

Sposób przygotowania

Ziemniaki oczyść szczoteczką (nie obieraj!) i pokrój na ćwiartki.

Pomidory pokrój w plastry, a paprykę w paski.

Pokrojone warzywa przełóż do większego garnka i dodaj do nich starty czosnek, chilli, kmin rzymski, kurkumę, mieloną słodką paprykę, 2 łyżeczki soli i sok z 1 cytryny.

Wszystko zalej 700 ml wody i doprowadź do wrzenia. Następnie przykryj garnek pokrywką i gotuj na średnim ogniu 35–40 minut, aż ziemniaki zmiękną.

Jeśli mieszanka będzie zbyt gęsta, dolej trochę wody.

W międzyczasie pokrój filet z dorsza w paseczki, a kolendrę posiekaj grubo.

Gdy ziemniaki w garnku wystarczająco zmiękną, dodaj do garnka ciecierzycę wraz z pokrojonym dorszem i gotuj jeszcze 5–7 minut, aż dorsz zmięknie.

Gotową mieszankę rozłóż na 6 talerzy, posyp posiekaną kolendrą i podawaj np. ze świeżym pieczywem pełnoziarnistym.