Meksykańskie rybne tacos z sałatką z kapusty i kremem limonkowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 217 kcal
  • 12g białek
  • 9g tłuszczów
  • 22g węglowodanów

Sposób przygotowania

W głębszym talerzu wymieszaj mielony koriander, mielony kmin rzymski, mieloną ostrą paprykę i sól. Do powstałej mieszanki wmieszaj 2 łyżki oleju, następnie obtocz filety z dorsza w mieszance na talerzu i odstaw talerz na bok.

Teraz przygotuj sałatkę: kapustę, dymkę i świeży koriander pokrój drobno i wrzuć do średniej miski.

Następnie obierz i przeciśnij przez praskę czosnek i dodaj go do miski. Na koniec posól mieszankę w misce, wymieszaj i wstaw gotową sałatkę do lodówki.

Następnie przygotuj krem limonkowy: w mniejszej miseczce wymieszaj biały jogurt i śmietanę, do powstałej mieszanki wmieszaj skórkę z limonki, sok z limonki i sól, a miseczkę przełóż do lodówki.

Następnie obsmaż doprawionego dorsza: na silnym ogniu rozgrzej patelnię na sucho, następnie zmniejsz ogień do średniego, włóż na patelnię filety z dorsza i smaż je 2–4 minuty z każdej strony (potrzebny czas smażenia zależy od grubości filetów). Usmażone filety wyjmij z patelni i podrzyj na większe kawałki.

Teraz przygotuj tortille kukurydziane, rozłóż na nich kawałki usmażonego dorsza, na nie ułóż przygotowaną sałatkę i skrop ją kremem limonkowym. Następnie złóż tortille na pół i podawaj natychmiast.

Nasza rada

Tortille możesz przed nałożeniem nadzienia podsmażyć na sucho na patelni (wystarczy 30–60 sekund na silnym ogniu). Tacos podawaj z sosem chilli i świeżym kolendrą.