Meksykańskie śniadaniowe jajka (huevos rancheros)

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 291 kcal
  • 16g białek
  • 18g tłuszczów
  • 16g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw obierz cebulę i czosnek i pokrój je drobno.

Teraz przygotuj większą patelnię i na średnim ogniu rozgrzej w niej 3 łyżki oleju. Następnie dodaj na patelnię pokrojoną cebulę i czosnek i smaż 2–3 minuty na średnim ogniu.

Następnie dodaj na patelnię krojone pomidory z puszki, fasolę, kmin rzymski i mielone chilli, wymieszaj, zmniejsz ogień do małego, przykryj patelnię pokrywką i gotuj mieszankę 7–8 minut.

Po upływie tego czasu posól i popieprz mieszankę na patelni, a za pomocą łyżki zrób w niej 4 wgłębienia. Do każdego wgłębienia wbij 1 jajko, następnie ponownie przykryj patelnię pokrywką i gotuj kolejne 3–4 minuty na średnim ogniu, aż jajka wystarczająco się zetną.

Następnie wyłącz ogień i podziel mieszankę z patelni na 4 porcje (każda powinna zawierać 1 jajko). Na wierzch każdej porcji pokrusz ser bałkański i porwij koriander, po czym podawaj natychmiast.

Nasza rada

Huevos rancheros podawaj z pełnoziarnistymi tortillami lub chlebem na zakwasie.