Miska truskawkowo-porzeczkowa

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 364 kcal
  • 24g białek
  • 10g tłuszczów
  • 43g węglowodanów

Sposób przygotowania

Z truskawek i porzeczek odłóż po 30 g, które później wykorzystasz do dekoracji, i odstaw je na bok.

Pozostałe 100 g truskawek i 50 g porzeczek zblenduj na gładko, przełóż do głębszej patelni i gotuj 3 minuty na małym ogniu. Następnie zdejmij patelnię z ognia, wmieszaj nasiona chia i odstaw mieszaninę do lekkiego ostudzenia.

Twaróg ubij trzepaczką lub łyżką, przełóż do miski do serwowania i polej go truskawkowo-porzeczkową mieszaniną z patelni.

Następnie weź łyżkę i jej spodnią stroną narysuj na powierzchni mieszaniny w misce ozdobną spiralę.

Teraz przygotuj odłożone truskawki i porzeczki, truskawki pokrój w plasterki i razem z porzeczkami dowolnie ułóż w misce. Na koniec posyp wszystko pufowaną quinoą (lub pszenicznymi pufami) i podawaj.