Mus jabłkowy z nasionami chia
Dodaj do ulubionych

Mus jabłkowy z nasionami chia

45 min 30 min Łatwe 4 porcje

Desery owocowe to gratka nie tylko dla dzieci. Najważniejsze, by oprócz owoców nie zawierały zbędnych dodatków, takich jak cukier czy sztuczne barwniki. Dlatego najbezpieczniej zrobić je w domu.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 130 kcal
  • 1g białek
  • 1g tłuszczów
  • 27g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Obierz jabłka, usuń z nich gniazda nasienne i umieść je w dużym garnku.

Zalej wodą, tak by była ok. 4 cm nad powierzchnią owoców, doprowadź do wrzenia.

Gotuj jabłka przez 30 minut, a następnie pozostaw do ostygnięcia.

Zmiksuj zwartość garnka blenderem ręcznym, dopraw do smaku miodem i dodaj nasiona chia.

Przełóż deserek do słoiczków i przechowuj w lodówce.

Mus możesz również pasteryzować.