Naleśniki gryczane

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 763 kcal
  • 26g białek
  • 55g tłuszczów
  • 45g węglowodanów

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki na ciasto (mąkę, mleko, jajka, 1 łyżkę oleju kokosowego, szczyptę soli) wymieszaj w dużej misce, a następnie odstaw ciasto do lodówki na co najmniej 30 minut.

W międzyczasie przygotuj farsz. Ubij na gładką masę serek śmietankowy, twaróg, sól, gałkę muszkatołową i kurkumę. Dodaj pozostałe składniki: tartą marchewkę i rzodkiewkę, orzeszki pinii i ugotowany groszek.

Masę dobrze wymieszaj i wstaw do lodówki.

Ciasto wyjmij z lodówki, przygotuj patelnię i rozgrzej na niej łyżkę oleju kokosowego.

Ciasto lej chochlą na patelnię i smaż z jednej strony, aż do zbrązowienia brzegów. Następnie szybko obróć naleśnik i smaż z drugiej strony jeszcze przez 1 minutę.

Każdego naleśnika posmaruj farszem śmietankowym i zroluj.

Nasza rada

Naleśniki gryczane możesz też przygotować na słodko: posmaruj je masłem orzechowym, dodaj pokrojonego banana, zwiń lub złóż – i szybka przekąska do pracy albo śniadanie gotowa.