Nocna owsianka
Dodaj do ulubionych

Nocna owsianka

5 min 0 min Łatwe 1 porcje

Jeśli nie masz czasu na poranne ugotowanie owsianki na śniadanie, przygotuj ją wcześniej. Pokochasz ten super szybki przepis na płatki owsiane z bananem i jogurtem, które możesz przygotować przez noc. Skończysz w pięć minut, co w porannym pośpiechu jest bezcenne. Staraj się za każdym razem udekorować go innym rodzajem owoców, dzięki czemu nigdy się nie zawiedziesz.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 416 kcal
  • 18g białek
  • 6g tłuszczów
  • 72g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Przygotuj sobie zamykany słoik, np. z pokrywką typu twist. W miseczce rozgnieć widelcem banana, dodaj mleko, płatki owsiane, jogurt, nasiona chia i cyna- mon. Wymieszaj składniki i dodaj maliny. Ponownie wymieszaj i umieść mieszankę w słoiku. Słoik zamknij i umieść na noc w lodówce.

Nasza rada

Do owsianki pasują praktycznie wszystkie owoce sezonowe.