Owsianka jogurtowa

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 380 kcal
  • 18g białek
  • 12g tłuszczów
  • 49g węglowodanów

Sposób przygotowania

W małym garnku doprowadź 200 ml wody do wrzenia.

Następnie dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień do małego i gotuj przez 3 minuty.

W tym czasie przygotuj małą nieprzywierającą patelnię, dodaj masło i rozpuść je na małym ogniu. Do rozpuszczonego

masła wsyp cukier trzcinowy i pozwól mu lekko skarmelizować (wystarczy podgrzewać przez 30–60 sekund na małym ogniu). Następnie zdejmij patelnię z ognia.

Gdy owsianka w garnku będzie gotowa, zdejmij ją z palnika i wymieszaj z jogurtem greckim.

Następnie przełóż owsiankę do miski do podawania, polej mieszanką karmelową z patelni, posyp pestkami granatu i podawaj.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Jak łatwo wyłuskać granat? Pokrój go na ćwiartki i włóż do miski z zimną wodą. Pojedyncze pestki znacznie łatwiej wyciągnie się wtedy z komórek.