Owsianka z przyprawą do piernika i jabłkami
Dodaj do ulubionych

Owsianka z przyprawą do piernika i jabłkami

22 min 2 min Łatwe 2 porcje

Budzisz się zmęczona i pozbawiona energii? To znak, że na śniadanie warto przygotować owsiankę, która da Ci potężny zastrzyk energii i zasyci Cię na całe przedpołudnie.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 359 kcal
  • 8g białek
  • 10g tłuszczów
  • 52g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Wsyp do miski płatki owsiane, wiórki kokosowe, przyprawę do piernika i nasiona chia. Dodaj utarte jabłka.

Wlej mleko do rondelka i zagotuj je, a następnie zalej nim zawartość miseczki.

Pozostaw do napęcznienia na ok. 15 minut.

Owsiankę możesz zjeść od razu lub przechowywać w lodówce i spożyć kolejnego dnia.

Nasza rada

Przed podaniem ozdób łyżką niskotłuszczowego jogurtu, owocami lub orzechami.