Dodaj do ulubionych Płatki owsiane na noc z borówkami i ricottą 485 min 0 min Łatwe 1 porcja Wartości odżywcze na 1 porcję/szt. 414 kcal 20g białek 13g tłuszczów 51g węglowodanów Składniki 45 g drobnych płatków owsianych 200 ml mleka półtłustego (lub owsianego) 50 g ricotty skórka z ¼ cytryny 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka nasion chia (10 g) 10 g miodu 30 g świeżych borówek (można użyć mrożonych) Sposób przygotowania Przygotuj średniej wielkości słoik.Do słoika dodaj płatki owsiane, 200 ml mleka, ricottę, skórkę i sok z cytryny, nasiona chia oraz miód.Zamknij słoik wieczkiem i wstrząśnij, aby wszystkie składniki się połączyły. Następnie dodaj do słoika borówki i ponownie delikatnie wstrząśnij.Włóż słoik na noc (lub co najmniej na 8 godzin) do lodówki. Po upływie tego czasu podawaj. Udostępnij:
