Płatki owsiane strudlowe na noc

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 433 kcal
  • 16g białek
  • 14g tłuszczów
  • 55g węglowodanów

Sposób przygotowania

Przygotuj większy słoik i wymieszaj w nim 160 ml mleka z białym jogurtem. Dokładnie wymieszaj, aby składniki płynne się połączyły.

Jabłko umyj i zetrzyj na grubej tarce razem ze skórką. Orzechy laskowe grubo posiekaj i razem z płatkami owsianymi, rodzynkami, mieloną cynamonem i startym jabłkiem dodaj do słoika. Zamknij słoik wieczkiem i wstrząśnij.

Po wstrząśnięciu włóż słoik na noc (lub co najmniej na 8 godzin) do lodówki. Po upływie tego czasu podawaj.

Nasza rada

Jeśli lubisz orzechy, oprócz laskowych możesz dodać również 30 g orzechów włoskich.