Pasta z cukinii do tostów

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 170 kcal
  • 3g białek
  • 12g tłuszczów
  • 14g węglowodanów

Sposób przygotowania

W garnku rozgrzej olej słonecznikowy i dodaj drobno pokrojoną cebulę. Smaż cebulę przy ciągłym mieszaniu na małym ogniu przez ok. 5 minut.

Do patelni dodaj grubo startą cukinię, tamari, curry, chilli, imbir, koncentrat pomidorowy, drobno pokrojony lub starty czosnek oraz 2 łyżeczki soli. Duś mieszaninę przez 30 minut na małym ogniu.

Gotową pastę podziel do słoiczków i pasteryzuj przez 15 minut w temperaturze 85 °C.

Nasza rada

Jeśli nie chcesz pasteryzować pasty, wystarczy, że całkowicie ostudzoną podzielisz do czystych słoiczków i przechowasz w lodówce. W lodówce wytrzyma ok. 1–2 tygodnie.