Pełnoziarniste szpecle serowe

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 562 kcal
  • 21g białek
  • 21g tłuszczów
  • 70g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj ciasto na szpecle – wymieszaj wszystkie wymienione składniki w misce za pomocą szpatułki i wyrób twardsze ciasto.

Następnie przygotuj większy garnek, napełnij go do połowy wodą i doprowadź do wrzenia.

Przez tarkę do szpecli zetrzeć przygotowane ciasto partiami bezpośrednio do wrzącej wody i gotować na średnim ogniu, aż szpecle wypłyną na powierzchnię (zajmie to około 1–2 minuty). Ugotowane szpecle wyjmuj z garnka i odkładaj na bok. W ten sposób stopniowo przerób całe ciasto.

Gdy skończyłeś gotować szpecle, zacznij przygotowywać sos.

Czerwoną cebulę pokrój w paski. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 3 minuty na małym ogniu. Następnie dodaj tymianek i smaż kolejne 2 minuty. Potem zalej zawartość patelni śmietanką ryżową i gotuj wszystko przez 4 minuty na małym ogniu.

Na koniec dodaj ugotowane szpecle do patelni z sosem, wszystko wymieszaj i dopraw solą i pieprzem do smaku.

Następnie zdejmij patelnię ze źródła ciepła i na zakończenie wmieszaj starty parmezan.