Pesto z łodyg brokułów

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 105 kcal
  • 2g białek
  • 10g tłuszczów
  • 3g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw obierz łodygę brokułów obieraczką, usuń twardą zieloną część (jak w przypadku kalarepy) i pokrój na mniejsze kawałki. Obierz czosnek.

Następnie weź mniejszą patelnię, wsyp orzechy włoskie i praż je na sucho przez 1–2 minuty na średnim do mocnego ogniu.

Teraz przygotuj blender i włóż do niego pokrojoną łodygę brokułów, obrany czosnek i uprażone orzechy. Włącz blender na pełną moc i miksuj przez 30–40 sekund, aż masa będzie drobno posiekana. Następnie zmniejsz prędkość blendera i powoli wlewaj oliwę z oliwek.

Na końcu dodaj do masy szpinak baby i bazylię i również je zblenduj.

Gotową masę dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem i podawaj.

Pesto możesz przechowywać w zamkniętym pojemniku w lodówce, gdzie wytrzyma 3–4 dni.

Nasza rada

Jeśli chcesz urozmaicić pesto, przed końcowym doprawieniem wmieszaj do niego ok. 50 g drobno startego parmezanu. Podawaj pesto z pełnoziarnistym pieczywem lub jako dip do warzyw. Możesz je również udekorować grubo posiekanymi orzechami włoskimi.