Pieczarki w sosie pomidorowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 203 kcal
  • 7g białek
  • 15g tłuszczów
  • 10g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180 °C.

Cukinię pokrój w kostkę, cebulę posiekaj drobno, a czosnek pokrój w plasterki.

Przygotuj dużą głęboką patelnię nadającą się do piekarnika, rozgrzej w niej 2 łyżki oliwy z oliwek, dodaj cebulę i czosnek i lekko je przesmaż (wystarczą 2 minuty na małym ogniu).

Następnie dodaj pokrojoną cukinię, podlej zawartość patelni 100 ml wody i gotuj przez 7 minut. Na koniec wlej krojone pomidory z puszki, dopraw solą i pieprzem i wymieszaj. Przykryj patelnię pokrywką, gotuj 5 minut i zdejmij z ognia.

Teraz przygotuj grzyby. Oczyść portobello i białe pieczarki (ewentualnie obierz) i odetnij od nich trzony. Kapelusze ułóż spodem do góry w sosie pomidorowym, nałóż do nich pesto bazyliowe i posyp orzeszkami piniowymi.

Patelnię z sosem wstaw do rozgrzanego piekarnika i zapiekaj przez 25 minut w temperaturze 170–180 °C.

Nasza rada

*Pesto bazyliowe możesz łatwo przygotować w domu. Na 1 mniejszy słoiczek będziesz potrzebować 2 garście świeżych listków bazylii, 2 łyżki oliwy z oliwek, 3 łyżki tartego parmezanu, 1 ząbek czosnku i 1 mniejszą garść orzeszków piniowych. Wszystkie składniki wystarczy po prostu zmiksować w wydajnym blenderze do pożądanej konsystencji.