Pieczone risotto z dorszem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 507 kcal
  • 36g białek
  • 12g tłuszczów
  • 64g węglowodanów

Sposób przygotowania

Cebulę oraz czerwoną i zieloną paprykę pokrój drobno.

Następnie nagrzej piekarnik do 180 °C i przygotuj naczynie do zapiekania (25 cm × 40 cm).

Teraz w większym garnku rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 1–2 minuty na średnim ogniu.

Następnie do garnka dodaj ryż i cały czas mieszając, smaż jeszcze 2–3 minuty.

Potem zawartość garnka zalej bulionem warzywnym, dodaj skórkę cytrynową, sok z cytryny, szafran, sól i pieprz i wszystko gotuj 5–6 minut na średnim ogniu.

Po ugotowaniu przenieś całą zawartość garnka do przygotowanego naczynia do zapiekania.

Następnie do masy w naczyniu dodaj pokrojoną czerwoną i zieloną paprykę i wszystko dokładnie wymieszaj.

Potem przykryj całe naczynie folią aluminiową, wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz 30–35 minut w temperaturze 180–185 °C.

W tym czasie pokrój filety z dorsza na kawałki o wielkości 7 cm × 5 cm.

Po upływie podanego czasu wyjmij naczynie z piekarnika (piekarnika na razie nie wyłączaj), pieczone risotto ułóż kawałkami dorsza, następnie dorsza posól i popieprz, a na poszczególne kawałki dorsza rozłóż łącznie 13 g masła.

Następnie posyp zawartość naczynia tartym parmezanem, wstaw naczynie z powrotem do piekarnika i piecz jeszcze 10–12 minut w temperaturze 180–185 °C.

W tym czasie z grubsza posiekaj natkę pietruszki.

Zapieczone risotto posyp posiekaną natką pietruszki, podziel na 4 porcje i podawaj.