Pieczony kalafior z miodem, czosnkiem i chilli

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 311 kcal
  • 10g białek
  • 18g tłuszczów
  • 25g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw rozgrzej piekarnik do 200–205 °C, przygotuj blachę i wyłóż ją papierem do pieczenia.

Teraz przygotuj marynatę: weź większą miskę, wbij do niej jajko i dodaj wędzoną paprykę, 2 łyżki oleju, skrobię kukurydzianą, mielone chilli, miód, sok z cytryny oraz skórkę cytrynową, sól i pieprz.

Następnie obierz czosnek, przeciśnij go przez praskę do pozostałych składników w misce i całość dokładnie wymieszaj trzepaczką.

Rozłóż kalafior na różyczki, wrzuć je do przygotowanej marynaty i wymieszaj tak, aby każdy kawałek kalafiora był nią pokryty.

Obłożony marynatą kalafior przełóż na wyłożoną blachę, wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz 30–33 minuty w temperaturze 200–205 °C.

Po upieczeniu wyjmij kalafior z piekarnika i podawaj.

Nasza rada

Kalafior możesz podawać z sosem z sosu sojowego, imbiru, miodu i octu winnego.